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Handreichung für Menschen mit einer Traumafolgestörung
...Da je nach Tagesform unterschiedliche Bewertungen möglich sein können, wird empfohlen, jede der Übungen mehrfach (mindestens zwei- bis dreimal) durchzuführen. Damit lässt sich auch die Wirksamkeit der positiven Effekte steigern....
https://traumanetz-sachsen.de/wp-content/uploads/2023/08/2023-08-01_Handreichung-fuer-Menschen-mit-Traumafoglestoerung.pdf

Wirksame Somatische Übungen für Trauma-Bewältigung
...Erfahren Sie, wie somatische Übungen Trauma effektiv lindern und zur emotionalen sowie körperlichen Heilung beitragen....
https://traumapaedagogik.de/somatische-uebungen-trauma/

Wie Sie Ihr Nervensystem bei Traumafolgen stabilisieren können
...Es braucht Zeit und Ausdauer, bis ein ?angeknackstes? Nervensystem sich bei Traumafolgen wieder stabilisieren kann. In diesem Artikel zeige ich Übungen, mit deren Hilfe Sie im Alltag kritische Momente überwinden und sich dadurch dauerhaft wieder regulieren können....
https://praxis-rhv.de/wie-sie-ihr-nervensystem-bei-traumafolgen-stabilisieren-koennen/

Übungen und Traumainfos - institut berlin
...Hier finden Sie Übungen, kleine Geschichten und Informationen über Traumaverarbeitung, die Sie für Selbstfürsorge und die Arbeit mit den Klient*innen nutzen können zum kostenfreien Download. Die Übungen und Informationen, die Sie hier finden, sind zum Teil Inhalt unserer Curricula, oft einfach zusätzliches Material....
https://institut-berlin.de/downloads/uebungen/

Deutsche Traumastiftung e.V. | Für die Verbesserung der ...
...Was sind die Folgen eines Traumas? Die Wahrscheinlichkeit, dass ein möglicherweise traumatisierendes Ereignis negative Folgen hat, hängt von der Schwere und von der Art des Ereignisses ab. Dabei können die Reaktionen auf ein erlebtes Trauma bei Erwachsenen und besonders bei Kindern und Jugendlichen sehr unterschiedlich sein....
https://www.deutsche-traumastiftung.de/de/trauma/

Trauma auflösen Übungen - Therapiemethoden Guide
...Trauma-Übungen zur Selbsthilfe umfassen Atemübungen, Entspannungstechniken, Achtsamkeit, und die Etablierung eines sicheren inneren Ortes, die zur Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit beitragen können....
https://traumapaedagogik.de/trauma-aufloesen-uebungen/

Mentaltraining nach Verletzungen: So kommst du mental stärker zurück
...Mentaltraining nach Verletzungen hilft dir, mentale Stärke zu entwickeln, die Regeneration zu fördern und mit Visualisierung optimal auf dein Comeback vorzubereiten....
https://www.mentalbereit.ch/post/mentaltraining-nach-verletzungen-so-kommst-du-mental-st%C3%A4rker-zur%C3%BCck

Training ? Somatic
...Im SE?-Training lernen Sie, bestimmte menschliche Reaktionen als Folge ungelöster Traumata zu verstehen. Sie erlernen Interventionen und gewinnen Erfahrungen, wie Sie den unterbrochenen Traumaverarbeitungsprozess und damit die natürliche Selbstregulation wieder anregen....
https://www.somatic-experiencing.de/training

Skills Übungen bei Flashbacks / Dissoziation / PTBS
...Bezogen auf diesen Inhalt habe ich erfahren, dass es wichtig ist, ein solides Handwerkszeug an die Hand zu nehmen, um Flashbacks und Dissoziation bei PTBS anzugehen und seine Lebensqualität zu verbessern....
https://traumaschmerz.de/tipps.html

Traumatherapie: Ausbildung & Weiterbildung - Psychologen Akademie
...Großschadensereignisse und Katastrophen haben immer auch psychische Folgen. Das Seminar bietet Ihnen einen praxisnahen Überblick über psychologische Interventionen während und nach solchen Ereignissen sowie über das Zusammenspiel der Akteure und die Rolle psychologischer Fachkräfte....
https://www.psychologenakademie.de/weiterbildung/traumatherapie-ausbildung/

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